50 डिप्रेशन कोट्स ज्यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल

कोणालाही ढिगाऱ्यात खाली वाटणे आवडत नाही आणि काहीही त्यांच्या मार्गाने जात नाही, परंतु असे वाटणे सहसा अपरिहार्य असते. आपण फक्त मानव असल्याने, आपण आयुष्यभर चढ -उतारांमधून जात राहू ज्यामुळे आपण खूप दुःखी होऊ शकतो. एखादी घटना, आघात, एखादी व्यक्ती, परिस्थिती यामुळे असो - यामुळे आपला संपूर्ण मूड बदलू शकतो. निराश होण्याचा सर्वात वाईट भाग म्हणजे आपल्या आजूबाजूच्या लोकांशी आपल्या भावना सामायिक करणे आपल्यासाठी कठीण आहे, जरी त्यांनी आम्हाला पाठिंबा देण्याचा प्रयत्न केला तरीही. आम्हाला असे वाटते की जणू ते आपल्याला समजू शकत नाहीत, यामुळे आधीच वाईट काळ अधिक वाईट वाटतो कारण आपण आपल्या लढाईचा सामना स्वतःच केला पाहिजे.

आम्ही अवतरणांचे संकलन केले आहे जे उदासीन भावना खरोखर कशी असू शकते हे व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करतात. हे इतरांसाठी आपले स्वतःचे दुःख व्यक्त करण्यासाठी, आपल्याला काही सांत्वन मिळवण्यासाठी आणि कमी एकटे वाटण्यासाठी किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीला हे दाखवण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकते की ते त्यांच्या खालच्या टप्प्यात काय जात आहेत हे आपल्याला समजते. जर तुम्ही मानसिकदृष्ट्या कठीण ठिकाणी असाल, तर हे वाचणे तुम्हाला काही कंपनी देऊ शकते कारण तुम्ही कठीण काळात सावरता.

जीवनाबद्दल दु: खी कोट्स

पुन्हा: शून्य.

कोणतीही परिस्थिती समजून घेणे आणि सहानुभूती दाखवणे यामुळे खूप कमी भीतीदायक वाटू शकते. हे कोट्स आपल्याला त्यामध्ये मदत करतील. आपण जे अनुभवत आहात ते खरोखरच मिळवणे इतकेच महत्त्वाचे नाही, तर जीवन जसे आहे तसे स्वीकारण्यास सक्षम असणे, संघर्ष, आनंद आणि त्या दरम्यानचे सर्वकाही स्वीकारणे देखील महत्त्वाचे आहे. आपल्या दैनंदिन जीवनात निराश होणे ही एक मजेदार गोष्ट नाही आणि दीर्घकाळासाठी आपल्यासाठी सर्वात आनंदी क्षणांचा नाश करू शकते.

ज्या गोष्टी साधारणपणे तुमच्या चेहऱ्यावर स्मितहास्य आणतील किंवा विनोद जे साधारणपणे तुम्हाला सर्वात जास्त हसवतील - यापुढे ती मूल्ये ठेवू नका. जेव्हा गोष्टी मूल्य गमावू लागतात, सर्वकाही अर्थ गमावतात आणि तुमच्या जीवनातील किमतीवर प्रश्नचिन्ह निर्माण होऊ शकते. हे लूप एक नकारात्मक नरक आहे आणि आपल्याला युगानुयुगे सतत चालू ठेवू शकते.

नैराश्य खोटे आहे. हे तुम्हाला सांगते की तुम्हाला नेहमीच असे वाटले आहे, आणि तुम्ही नेहमीच असाल. पण तुमच्याकडे नाही आणि तुम्ही नाही. -हॅली कॉर्नेल

जोपर्यंत तुम्हाला आठवत असेल तोपर्यंत तुम्हाला एक विशिष्ट मार्ग वाटला असे तुम्हाला वाटत असले तरी, जेव्हा तुम्ही स्वत: ला सांगत असाल की तुमचा स्वतःचा प्रचार माणूस असणे आवश्यक आहे, आणि नंतर नक्कीच होईल.

कोणतेही वादळ, तुमच्या आयुष्यातील एकही नाही, ते कायमचे टिकू शकत नाही. वादळ नुकतेच जात आहे. -आयनला वानझंट

काहीही कायमस्वरूपी नसते, विशेषत: जेव्हा वाईट गोष्टी येतात. तुमच्यासाठी नक्कीच काहीतरी चांगले आहे जे फक्त कोपर्यात वाट पाहत आहे, म्हणून धीर धरा.

मला वाटते की सर्वात दुःखी लोक नेहमी लोकांना आनंदी करण्याचा प्रयत्न करतात कारण त्यांना माहित आहे की त्यांना पूर्णपणे निरुपयोगी कसे वाटते आणि त्यांना इतर कोणालाही असे वाटू नये. - रॉबिन विल्यम्स

जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्यामुळे तुमचे मित्र आणि कुटुंब हसतील, तर त्यांना एक आनंदी व्यक्ती म्हणून तुमची समजूत काढणे कठीण होऊ शकते कारण तुम्ही त्यांना खूप आनंदित करता. विशेषत: हा कोणाचा दोष नाही आणि आपण ते स्वीकारले पाहिजे आणि त्यांच्या चेहऱ्यावर हास्य ठेवण्याच्या आपल्या क्षमतेचा अभिमान बाळगला पाहिजे.

गोष्टी बदलतात. आणि मित्र निघून जातात. आयुष्य कोणासाठी थांबत नाही.
श्वास घेणे कठीण आहे. जेव्हा तुम्ही खूप रडता, तेव्हा तुम्हाला जाणवते की श्वास घेणे कठीण आहे.
आनंदापासून स्वतःचे रक्षण केल्याशिवाय तुम्ही स्वतःला दुःखापासून वाचवू शकत नाही.
अश्रू मेंदूतून नव्हे तर हृदयातून येतात.
जास्त वाटणे म्हणजे काहीही न वाटणे.
लोक मला सांगत राहतात की आयुष्य चालू आहे, पण माझ्यासाठी हा सर्वात दुःखी भाग आहे.
जेव्हा आपण ओळखत असलेली एखादी व्यक्ती आपल्या ओळखीची बनते तेव्हा दुःख होते.
गुलाबाचा पाऊस कधीच पडणार नाही: जेव्हा आपल्याला अधिक गुलाब हवे असतात, तेव्हा आपण अधिक गुलाब लावले पाहिजेत.
आपल्याला जे अपेक्षित आहे ते देण्यास जीवनाचे कोणतेही बंधन नाही.
एक गोष्ट जी तुम्ही लपवू शकत नाही - ती म्हणजे जेव्हा तुम्ही आत पांगळे असता.

संघर्षांच्या शाश्वततेबद्दल कोट्स

आयुष्य हे गुलाबाचे पलंग नाही आणि नेहमी गुळगुळीत राहणार नाही, तुमच्यासाठी किंवा मी किंवा आयुष्यातील इतर कोणासाठीही नाही. आर्थिकदृष्ट्या आयुष्य कितीही असो, किंवा सामाजिकदृष्ट्या, तुम्हाला निराश, विश्वासघात किंवा लाज वाटत असेल तर ते चांगले होते हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. सर्व परिस्थिती ज्यांना एकदा वाटले की ते खाली जात आहेत ते नक्कीच एक दिवस वर जातील. कोणीही कायमस्वरूपी कृष्णविवरात अडकले नाही, जरी ते असे वाटत असले तरीही. शीर्षस्थानी जाण्यासाठी धडपड केल्याने तुम्हाला अधिक चांगले होण्यासाठी आवश्यक असलेली नैतिकता शिकवली जाईल आणि पुढच्या वेळी तुम्हाला स्वतःला निराश आणि हरवल्यासारखे वाटेल आणि कोणतीही आशा न बाळगता तुम्ही या वेळी मागे वळून पहाल आणि या वेळी लक्षात ठेवा. अंधारात, प्रकाश शोधणे हे सोपे काम नाही, परंतु आपण केलेल्या प्रयत्नांची किंमत नक्कीच आहे.

अश्रू मेंदूतून नव्हे तर हृदयातून येतात. - लिओनार्दो दा विंची

भावना अनेकदा आपल्याशी गोंधळ घालू शकतात आणि आपल्याला त्यातून जाणे अशक्य करते. हे विचार किंवा विश्लेषणाद्वारे नाही तर कारण हृदय आणि भावनांमध्ये तार्किकदृष्ट्या दुःख समजून घेण्याची क्षमता नाही.

तुम्ही जितके अधिक वास्तव पाहता आणि स्वीकारता, तितकेच तुम्ही स्वतःला समजून घ्याल आणि स्वतःवर प्रेम कराल. -Maxime Lagacé

जर आपण स्वतःसह अनेक गोष्टींमागील सत्य काय आहे हे खरोखर समजून घेण्यास सक्षम असाल तर ते चांगले आणि वाईट स्वीकारणे खूप सोपे करेल.

प्रत्येक माणसाला त्याच्या गुप्त दुःख असतात ज्या जगाला माहित नसतात आणि बऱ्याच वेळा आपण एखाद्या माणसाला फक्त थंड असतानाच थंड म्हणतो - हेन्री वॅड्सवर्थ लाँगफेलो

जर एखाद्या व्यक्तीला माहित नसेल की कोणी उदासीन आहे, तर तो सहजपणे विचार करू शकतो की ते फक्त क्षुल्लक आहेत किंवा त्यांच्याशी संवाद साधणे अशक्य आहे. खरी समस्या मात्र खूपच गुंतागुंतीची आहे.

उदास आणि एकटे असणे

जेव्हा आपण लोकांनी वेढलेले असाल तेव्हा दुःखी आणि ढिगाऱ्यामध्ये वाटणे खूपच वाईट असू शकते. हे विरोधाभासी वाटू शकते, परंतु प्रत्यक्षात, इतरांना कसा तरी आनंद मिळतो आणि त्यापेक्षा वाईट, तुमच्या संघर्षांकडे दुर्लक्ष केल्यामुळे तुम्हाला खूप वेगळे आणि दुःखी वाटेल. एकटेपणा आणि नैराश्य सहसा एकमेकांसोबत जातात, ज्यामुळे एक दुसरा आपल्याला कधीही सोडू शकत नाही. त्या भयानक तावडीत अडकलेले, भविष्य अंधकारमय आणि खूप वेगळे वाटू शकते. जरी हे कोणीतरी स्वप्ने किंवा आशा बाळगू शकत असले तरी, स्वतःवर अवलंबून राहण्याचा त्याचा स्वतःचा फायदा आहे. आणि जेव्हा तुम्हाला तुमची सर्वात जास्त गरज असते, तेव्हा तुम्ही तुमच्यासाठी तिथे असाल हे निश्चित आहे. एक विश्वासार्ह व्यक्तीमध्ये वाढणे बहुतेकदा सर्वात वाईट परिस्थितीत स्वत: साठी असण्यापासून सुरू होते आणि आपल्याला कमीत कमी वाटते तेव्हाही प्रकट होते.

जेव्हा आपण या सर्व लोकांद्वारे वेढलेले असाल, तेव्हा आपण स्वतःहून एकटे असता. तुम्ही प्रचंड गर्दीत असू शकता, पण तुम्हाला असे वाटत नसेल की तुम्ही कोणावर विश्वास ठेवू शकता किंवा कोणाशीही बोलू शकता, तर तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही खरोखर एकटे आहात. - फियोना Appleपल

एकटे आणि दुःखी असणे गोष्टींना खूप वाईट आणि असंगत वाटू शकते. जर तुमच्या सभोवतालचे लोक तुम्हाला आवश्यक सुरक्षा देत नसतील तर - स्वतःशी वैयक्तिकरित्या सामना करणे खरोखर कठीण आहे.

तुम्ही म्हणता की तुम्ही 'उदास' आहात - मला फक्त लवचिकता दिसते. आपल्याला गोंधळलेले आणि आतून बाहेर जाणवण्याची परवानगी आहे. याचा अर्थ असा नाही की आपण दोषपूर्ण आहात- याचा अर्थ असा की आपण मानव आहात.- डेव्हिड मिशेल

नैराश्य ही चूक किंवा चूक नाही आणि हे आपल्यापैकी सर्वोत्तम लोकांसाठी होऊ शकते. खरं तर, काही सर्वात यशस्वी आणि हुशार लोकांनी त्यांच्या आयुष्याच्या काही टप्प्यावर निराश झाल्याची नोंद केली आहे. हे दर्शवते की ती चुकीची गोष्ट नाही, तर त्याऐवजी मानवी आहे.

नैराश्य ही मी अनुभवलेली सर्वात अप्रिय गोष्ट आहे ... ती अशी आहे की आपण पुन्हा कधीही आनंदी व्हाल अशी कल्पना करण्यास सक्षम नसणे. आशेचा अभाव.

निराश होण्यामुळे तुम्हाला असे वाटू शकते की चांगल्या उद्याची आशा नाही. हे मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या निरुपयोगी असू शकते आणि आपल्याला प्रत्येक गोष्टीत खूप थकल्यासारखे वाटू शकते आणि नवीन काहीही करण्यास प्रवृत्त होऊ शकत नाही.

दोन शक्यता अस्तित्वात आहेत: एकतर आपण विश्वात एकटे आहोत किंवा आपण नाही. दोघेही तितकेच भयानक आहेत.
लक्षात ठेवा: ज्या वेळी तुम्हाला एकटे वाटेल ती वेळ तुम्ही स्वतःहून असणे आवश्यक आहे. जीवनातील क्रूर विडंबन.
संगीत हे माझे आश्रयस्थान होते. मी नोट्स दरम्यानच्या जागेत क्रॉल करू शकतो आणि माझी पाठ एकाकीपणाकडे वळवू शकतो.
एकटेपणा ठीक आहे पण एकटेपणा ठीक आहे हे सांगण्यासाठी तुम्हाला कोणाची गरज आहे.
जर तुम्ही एकटे असाल तर तुम्ही एकटे असाल तर तुम्ही वाईट सहवासात आहात.

प्रेम आणि कुटुंबाबद्दल दुःखी कोट्स

जेव्हा आपण आपल्या हृदयाला सर्वात प्रिय मानतो तेव्हा जखमा नेहमीच खोलवर जातात. याचा अर्थ तुमचा महत्त्वाचा दुसरा, तुमचा क्रश, तुमचे पालक, भावंडे किंवा तुमची मुले देखील असू शकतात. या जखमा भरण्यास सर्वात जास्त वेळ लागू शकतो, परंतु दीर्घकाळापर्यंत, अंतर्निहित नातेसंबंध वाचवण्यासाठी आणि एकत्र आनंदी राहण्यासाठी ते खूप फायदेशीर आहे.

अजिबात प्रेम न करण्यापेक्षा प्रेम करणे आणि गमावणे चांगले आहे. - सॅम्युअल बटलर

कधीकधी तुम्हाला असे वाटेल की प्रेम हा तुमचा वेळ आणि मेहनतीचा मोठा अपव्यय आहे आणि त्यामुळे तुम्हाला आलेले नैराश्य सर्व काही शून्य बनवते. पण खरं तर, कुणाशीही तो संबंध ठेवल्याने नक्कीच अनेक गोष्टींकडे तुमचे डोळे उघडले आणि तुम्हाला एक चांगली व्यक्ती बनवले.

कदाचित आपल्या सर्वांमध्ये आपल्या आत अंधार आहे आणि आपल्यातील काही जण इतरांपेक्षा त्याच्याशी वागण्यास चांगले आहेत. - चमेली वारगा

हे अत्यंत शक्य आहे की प्रत्येकजण कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे उदास असतो. काहींना ते माहित नाही किंवा ते दर्शवत नाही. म्हणून, आपण एकटे किंवा समस्याग्रस्त आहात असे कधीही वाटू नका. ही संपूर्ण मानवतेची समस्या आहे.

बरे करणे हे आतले काम आहे. - डॉ. बीजे पाल्मर

आपले हृदय दुखावले किंवा निराश झालेल्या गोष्टीवर मात करणे बाहेरील कोणीही सुलभ करू शकत नाही. स्वत: ला चांगले करण्यासाठी आपण काय करू शकता याचे आत्मनिरीक्षण आणि विश्लेषण करणे आपल्यावर अवलंबून आहे.

प्रेम ही एक अदम्य शक्ती आहे. जेव्हा आपण त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा तो आपला नाश करतो. जेव्हा आपण त्याला कैद करण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा तो आपल्याला गुलाम बनवतो. जेव्हा आपण ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा ते आपल्याला हरवल्याची आणि गोंधळाची भावना सोडते. - पाउलो कोएल्हो

प्रेमासह कोणत्याही गोष्टीचे अधिक विश्लेषण केल्याने आपण तुटलेले आणि एकटे राहू शकतो. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण आशा सोडून द्यावी किंवा प्रयत्न करणे थांबवावे.

आनंदी कुटुंब हे पूर्वीचे स्वर्ग आहे.
दुसर्या शहरात एक मोठे, प्रेमळ, काळजी घेणारे, जवळचे कुटुंब असणे म्हणजे आनंद.
मी माझ्या कुटुंबावर प्रेम करतो कारण ते माझ्या सर्वात नाजूक क्षणांमध्येही नेहमीच माझ्यासाठी असतात.
जागतिक शांतता वाढवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता? घरी जा आणि आपल्या कुटुंबावर प्रेम करा.
कुटुंब जिथे जीवन सुरू होते आणि प्रेम कधीच संपत नाही.
जगातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे कुटुंब आणि प्रेम.
कुटुंब ही महत्वाची गोष्ट नाही. हे सर्व काही आहे.
कुटुंबाच्या प्रेमाने मी स्वतःला टिकवून ठेवते.
तुम्ही तुमचे कुटुंब निवडत नाही. ते तुम्हाला देवाची भेट आहेत, जसे तुम्ही त्यांच्यासाठी आहात.
इतर गोष्टी आम्हाला बदलू शकतात, परंतु आम्ही कुटुंबासह प्रारंभ आणि समाप्त करतो.

तुटलेल्या हृदयाबद्दल निराशाजनक कोट्स

जेव्हा आपण आपल्यावर प्रेम करतो, प्रेम करतो आणि प्रेम करतो तो आपल्याला सोडून जातो किंवा आपल्याला दुखावतो - दुखणे अकल्पनीय असते. जणू काही आपण स्वतःच्या एका भागामुळे दुखावले गेले आहे आणि ते अपरिवर्तनीय वाटते. अशा वेळी हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की सर्वात वाईट वेदना देखील हळूहळू कमी होतात, इतर कोणत्याही घटकांची पर्वा न करता - वेळ तुम्हाला तुमचा जुना स्वभाव परत मिळवण्यास मदत करेल, परंतु मजबूत.

प्रेमाचा आनंद क्षणभर टिकतो. प्रेमाचे दुःख आयुष्यभर टिकते. - बेट्टे डेव्हिस

चांगल्या आठवणीसुद्धा, जेव्हा तुमच्या आयुष्याचा एक भाग संपला किंवा नाही, तेव्हा तुम्हाला वेदना होऊ शकतात; हे तुमच्या दुःखात संतापाची भावना म्हणून जोडू शकते - जोपर्यंत तुम्हाला समजत नाही की वाढीचा अर्थ सोडून देणे देखील आहे.

मला नेहमी माहित होते की अश्रूंकडे मागे वळून पाहणे मला हसवेल, पण मला कधीच माहित नव्हते की हसण्याकडे मागे वळून पाहणे मला रडवेल. - डॉ

आपण सहजपणे निष्कर्ष काढतो की जेव्हा आपण वाईट काळाबद्दल विचार करतो, भविष्यात एक दिवस तो पुन्हा चांगला होईल. आपण हे जाणण्यास अपयशी ठरतो की कधीकधी जेव्हा गोष्टी दक्षिणेकडे जातात तेव्हा चांगली वेळ आपल्याला नकारात्मक भावना देऊ शकते जी आम्हाला चांगल्या स्मृतीशी जोडणे शक्य नाही असे वाटले नाही.

नैराश्य असणे म्हणजे स्वतःशी अपमानास्पद संबंध असणे.- एमिली डॉटरर

आपण स्वत: ला होणाऱ्या वेदनांवर मात करणे ही सर्वात मोठी परंतु सर्वात महत्वाची लढाई असू शकते. विषारीपणा संपवणे ही या वेदनादायक मानसिकतेतून बाहेर पडण्याची पहिली पायरी आहे.

जोपर्यंत आपण एखाद्या व्यक्तीवर प्रेम करण्याचा प्रयत्न करत नाही तोपर्यंत त्याला किती नुकसान झाले आहे हे आपल्याला कळणार नाही.

ज्याप्रमाणे जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीवर प्रेम करता, तेव्हा त्यांच्या जखमांना असे वाटते की ते बरे होऊ शकतात आणि ते स्वतःच का झाले आहेत, त्याचप्रमाणे स्वतःशीही दयाळू व्हा, आणि तुमचे दुःख समजून घेतल्यानंतर, तुम्हाला बरे होण्यासाठी आवश्यक असलेला आधार देण्याचा प्रयत्न करा ते.

वेदना आणि गैरसमज असण्याबद्दल दुःखदायक कोट

न समजल्याची वेदना सार्वत्रिक आहे. आम्हाला बऱ्याचदा असे वाटते की आपण एका समुदायाचा भाग आहोत जे आम्हाला खरोखर कोण आहेत किंवा आपल्या वैयक्तिक मूल्यांशी अनुनाद देत नाहीत. अशा परिस्थितीत, ऐकलेले किंवा प्रेम वाटणे खूप कठीण असते - जरी प्रत्यक्षात तसे नसले तरीही. चुकीच्या मार्गाने एखाद्यावर प्रेम करणे कधीकधी सांत्वन करण्यापासून खूप दूर वाटेल. इतरांशी इतके शेअर केल्यानंतर भावनिक पातळीवर खरोखरच त्यांच्याशी संबंध जोडता येत नसल्यामुळे तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही तुमच्या रोजच्या नातेसंबंधात पकड गमावत आहात आणि जसे की तुम्हीही ते पाहता तेव्हा तुम्ही एकटे राहणार आहात.

तथापि, जे तुमच्यावर खरोखर प्रेम करतात आणि त्यांची काळजी घेतात ते काळ कठीण असतानाही चिकटून राहतील. खरं तर, कठीण काळ ही एक महान लिटमस चाचणी म्हणून सिद्ध होऊ शकते जी आपल्या आरोग्याची आणि आरोग्याची खरोखर काळजी घेणार्या लोकांना सांगत आहे आणि तुम्हाला यशस्वी होण्यासाठी पाहू इच्छित आहे, जरी त्यांना तुमच्यासाठी काही त्याग करावा लागला तरी. हे अशा प्रकारचे लोक आहेत ज्यांच्यावर तुम्ही आयुष्यभर अवलंबून राहू शकता आणि त्यांना तुमच्या आयुष्यात नेहमीच एक विशेष स्थान असेल जे कधीही बदलले जाऊ शकत नाही.

जेव्हा असुरक्षित परत येते

आणि मला असे वाटले की माझे हृदय इतके पूर्णपणे आणि न भरून येण्यासारखे तुटले आहे की पुन्हा कोणताही खरा आनंद होऊ शकत नाही, जेणेकरून शेवटी थोडेसे समाधान होईल. प्रत्येकाला मला मदत मिळावी आणि आयुष्यात पुन्हा सामील व्हावे, तुकडे उचलावे आणि पुढे जावे, आणि मी प्रयत्न केला, मला हवे होते, पण मला फक्त माझ्या हातांनी गुंडाळलेल्या चिखलात पडून राहावे लागले, डोळे मिटले, मी करेपर्यंत दुःख करत होतो यापुढे करण्याची गरज नाही. - अॅनी लॅमॉट

जीवनातील निराशेपासून सुटका नाही असे वाटणे आणि आसन्न विनाशाचा सहसा उदासीन शब्दाशी संबंध असतो. हे स्पष्ट आहे की जरी निराश व्यक्तीला काही करायचे असेल तर इच्छाशक्ती किंवा प्रेरणा शोधणे आणि ते मिळवणे अत्यंत कठीण आहे.

मी मरण्याचा विचार करतो पण मला मरायचे नाही. जवळपास हि नाही. खरं तर, माझी समस्या पूर्णपणे उलट आहे. मला जगायचे आहे, मला पळून जायचे आहे. मला अडकलेले आणि कंटाळलेले आणि क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटते. पाहण्यासारखे बरेच काही आहे आणि करण्यासारखे बरेच काही आहे पण तरीही मी स्वत: ला काहीच करत नसल्याचे जाणवते. मी अजूनही अस्तित्वाच्या या रूपकात्मक बुडबुड्यात आहे आणि मी काय करत आहे किंवा त्यातून कसे बाहेर पडावे हे मला समजू शकत नाही.

आपल्या स्वतःच्या त्वचेत अडकल्याची भावना ही सर्वात निराश लोक म्हणतात की त्यांच्याकडे आहे. किंबहुना, त्यांना ते माहीत होते आणि मुक्तपणे अस्तित्वात होते म्हणून ते पुन्हा जिवंत होण्यासाठी बहुतेक मार्गांनी उत्सुक असतात. अडकल्यासारखे वाटणे आणि धावणे अशक्य आहे किंवा मार्ग शोधणे देखील या मानसिक निम्नतेचा सर्वात वाईट भाग आहे.

का माहित नाही याबद्दल उद्धरण

दुःखी असणे स्वतः वाईट आहे; कारण माहित नाही हे खूपच वाईट आहे. कल्पना करा की आपल्या मित्रांना किंवा कुटुंबाला आपण दुखावले असल्याचे सांगत आहात, परंतु आपण कोठे निर्देशित करू शकत नाही. जर तुम्हाला नैराश्य येत असेल पण ते कशामुळे होत आहे हे शोधण्यात असमर्थ असाल तर हेच खरे आहे. ही एक मोठी घटना किंवा एखादी छोटी गोष्ट असू शकते ज्यामुळे तुमच्यामध्ये खूप क्लोज-अप ट्रॉमा निर्माण झाला. गोंधळाच्या घटकामुळे दुःखाचा स्नोबॉल परिणाम होऊ शकतो आणि नैराश्याची भावना अधिक वाईट होऊ शकते. या गोष्टींमुळे तुमचा स्वाभिमान आणि स्वाभिमान खाली येऊ शकतो.

दीर्घकालीन ध्येये आणि स्वप्नांसाठी हे खूप वाईट आहे आणि आपण भविष्यातील नातेसंबंधांमध्ये गोंधळ घालू शकता जे आपण अद्याप शोधले नाहीत. हे तुमच्या क्षमतांना मर्यादित करू शकते आणि तुम्हाला निरुपयोगी बनवू शकते आणि तुम्हाला उदास आणि दुःखी वाटण्याच्या ससाच्या भोकात आणखी पुढे ढकलू शकते.

सर्वात वाईट प्रकार म्हणजे दुःख का आहे हे समजावून सांगता येत नाही.

आपले दुःख सामायिक करणे सर्वात जास्त अर्थपूर्ण आहे जेव्हा आपल्याला त्याचे मूळ माहित असेल. तुमची भीती कोठून आली हे समजून घेतल्याशिवाय, त्यांना तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांसह सामायिक करणे अशक्य आहे. त्याबद्दल बोलण्यासाठी काही ठोस कारणाशिवाय असे करणे तुम्हाला मूर्खपणाचे वाटू शकते.

टॉप 10 रोमान्स अॅनिम्स

हे एकाच वेळी होत नाही, तुम्हाला माहिती आहे का? आपण येथे एक तुकडा गमावला. आपण तेथे एक तुकडा गमावला. तुम्ही घसरता, अडखळता आणि तुमची पकड जुळवून घेता. आणखी काही तुकडे पडतात. हे इतके हळूहळू घडते, आपण तुटलेले आहात याची जाणीवही होत नाही… जोपर्यंत तुम्ही आधीच नाही. - ग्रेस डर्बिन

नैराश्य एका रात्रीत होत नाही. खरं तर, ही सर्वात वेदनादायक हळूहळू गोष्टींपैकी एक आहे जी हळूहळू तुमच्यावर उतरेल आणि जेव्हा तुम्हाला किमान अपेक्षा असेल तेव्हा तुम्हाला तीव्र तोटा जाणवेल.

हे गर्दीच्या मॉलच्या मध्यभागी काचेच्या लिफ्टमध्ये असण्यासारखे आहे; आपण सर्वकाही पाहता आणि सामील व्हायला आवडेल, परंतु दरवाजा उघडणार नाही म्हणून आपण करू शकत नाही. - लिसा मूर शर्मन

जरी तुम्हाला माहीत आहे की तुमच्या आजूबाजूला असे लोक आहेत ज्यांचे आयुष्य चालू आहे, काही ज्यांच्याशी तुम्ही बोलता, इतर ज्यांना तुम्ही फक्त पाहता - जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या जीवनाची त्यांच्याशी तुलना करणे आणि स्वतःला अस्वस्थ करणे कठीण असते.

विश्वातील काही सर्वात सांत्वनदायक शब्द म्हणजे ‘मीही.’ तो क्षण जेव्हा तुम्हाला कळले की तुमचा संघर्ष हाही दुसऱ्याचा संघर्ष आहे, की तुम्ही एकटे नाही आणि इतरही त्याच मार्गावर आहेत.

जेव्हा दुसरे कोणी आपल्याला सांगते की ते फक्त आमचे संघर्ष ऐकत नाहीत तर त्यांच्याशी संबंधित असतात, तेव्हा दिलासा अस्पष्ट आहे. हे आपल्याला असे वाटते की आपल्याला शेवटी वाटले आहे आणि आता आपण आपल्या कठीण काळातही इतके एकटे नाही आहोत.

तुमचे दुःख उंचावेल असे कोट

बोगद्याच्या शेवटी एक प्रकाश आहे हे लक्षात ठेवणे अंधकारमय काळात महत्वाचे आहे. त्याचप्रमाणे, जेव्हा तुम्ही खूप निराश आणि उदास वाटत असाल, तेव्हा हे लक्षात ठेवणे उपयुक्त आहे की तुमच्या आयुष्यातील सर्वात वाईट परिस्थितीतही तुमच्या मार्गात काही चांगले येत आहे. चढावर जाणाऱ्या प्रत्येकाने खाली यायलाच हवे आणि उलट ते खरेही आहे. म्हणून, निराश होऊ नका! जर तुम्ही फक्त बघितले तर तुम्हाला कठीण प्रसंगातून बाहेर पडण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रेरणा दूर नाही. आपण स्वतःला किती मदत करू इच्छिता हा फक्त एक प्रश्न आहे.

जरी इतर लोक या काळात तुम्हाला पाठिंबा देऊ शकतात, परंतु ते तुमच्यासाठी त्यांच्यातून बाहेर पडू शकत नाहीत. जर तुम्ही आंधळे असाल तर तुमच्याकडे फक्त चालण्याची काठी असू शकते; तुमच्या आयुष्याच्या प्रत्येक मिनिटाला दुसऱ्या कोणीतरी तुम्हाला उचलून तुमच्याभोवती फिरण्याची अपेक्षा करणे हास्यास्पद आहे. त्याचप्रमाणे, दुःख सामायिक आणि सहानुभूती असू शकते. परंतु केवळ तुम्हीच तुमचे स्वतःचे तारणहार आहात हे समजून घेतल्याने या भयंकर टप्प्यातून तुमच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये मोठा फरक पडेल आणि तुम्हाला किनाऱ्यावर जाण्यासाठी अधिक प्रयत्न करण्याची प्रेरणा मिळेल. भरती ओबडधोबड झाली तरी चालत रहा.

तुम्ही जे अनुभवता ते दहा टक्के आहे आणि तुम्ही त्याला कसा प्रतिसाद देता हे नव्वद टक्के आहे. - डोरोथी एम. नेडरमेयर

तुमच्या अनुभवांपेक्षा जास्त, तुमच्या मार्गाने येणाऱ्या परिस्थितींना तुम्ही कसा प्रतिसाद देता हे समजून घेणे आणि दुरुस्त करणे अत्यंत आवश्यक आहे. जीवन तुमच्या वाट्याला येणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीला ओळखण्यास आणि त्याला प्रतिसाद देण्यास चांगले असणे खूप महत्वाचे आहे.

मानसिक आरोग्य हे गंतव्य नाही तर एक प्रक्रिया आहे. हे आपण कसे चालवता ते आहे, आपण कुठे जात आहात याबद्दल नाही. - नोम शापान्सर

रात्रभर स्थिर मानसिक आरोग्याची अपेक्षा करणे अशक्य आहे. जसे पतन त्वरित नाही, तसेच चढाई देखील परत नाही. संयम हा सर्वात मोठा गुण आहे.

तुम्ही राखाडी आकाशासारखे आहात. तू सुंदर आहेस, जरी तुला नको आहे. - चमेली वारगा

कधीकधी आपण स्वतःबद्दल खूपच कमी विचार करतो, परंतु जेव्हा आपण आपल्या सर्वात खालच्या पातळीवर असतो, तेव्हा आपण स्वतःला श्रेय देण्यापेक्षा अधिक प्रशंसनीय आणि प्रिय असतो. म्हणून स्वतःला निराश करू नका. आपण एकेकाळी स्वप्नात पाहिलेले सर्वकाही होईपर्यंत ही फक्त वेळ आहे.

नेहमी लक्षात ठेवा की नैराश्याची भावना उदासीनतेसारखी नाही, एक अधिक गंभीर मानसिक आरोग्य समस्या आहे. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही किंवा एखादा प्रिय व्यक्ती खूप दूर बुडत आहात आणि किनाऱ्यावर परत जाण्यासाठी धडपडत आहात, तर तुम्हाला मदत करण्यासाठी व्यावसायिक शोधणे चांगले. जर तुम्हाला आत्मघाती विचार येत असतील तर हे देखील लागू होते. तुम्ही कधीही एकटे नसता; कमीतकमी, आपल्याकडे आणि आपल्या सभोवतालचे लोक आहेत जे आपल्यावर प्रेम करतात आणि काळजी घेतात जे आपल्याला खरोखर आनंदी करू इच्छित आहेत.

आम्हाला आशा आहे की वरील संकलनाने तुम्हाला काही सांत्वन किंवा इतर लोकांशी संबंध ठेवण्याचा मार्ग शोधण्यास मदत केली आणि असे वाटले की तुम्ही तुमच्या संघर्षात एकटे नाही आहात. केवळ आजच नाही, तर कोणताही दिवस - वय, लिंग किंवा वंश याची पर्वा न करता, जगभरात असे बरेच लोक आहेत जे जर तुम्ही पोहोचले आणि आजूबाजूला पाहिले तर ते तुमच्याशी संबंधित असतील. त्याचप्रमाणे, नेहमी इतर लोकांच्या संघर्षाच्या खोलीत तुम्ही आहात याची खात्री करा. हे निश्चितपणे आपल्या स्वतःच्या आनंदाच्या खर्चावर नसावे, आणि सर्वात जास्त आपल्या उंबरठ्यावर अवलंबून असावे.